掲示板のルール 掲示板をご利用いただく前には、こちらの注意事項を必ずご熟読いただき、十分ご理解いただいた上でご利用くださいますようお願い致します。

投稿詳細

貧血対策レシピ    (27)    貧子

人間ドックの結果、貧血が危険信号でした。
前々から少しありましたが、前より数値が悪くなってました。
薬やサプリでなく食事で改善したいのですが(人間ドックの時に病院でそう言われたので)、続けやすいレシピはありますか?
同じように貧血の方で改善された方はいますか?

貧子   19/02/09 12:25

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

ほうれん草・赤みのお肉・レバーは
効果あると思いますよ(^^;

ジャスミン   19/02/15 09:17

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

プルーンを食べたり、ほうれん草の根の近いところを食べています。

こぶた   19/02/11 21:25

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

私も貧血気味ですが、一番効果を感じるのはレバーです。
あとは赤身のお肉、まぐろ、かつおも良いと思います。

ちゅう   19/02/11 18:20

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

マグロを食べるといいらしいので、毎日食べています。鶏肉も元気になります。

あへ   19/02/11 14:25

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

カフェイン摂取を減らす、これは効果出ますよ

きな   19/02/11 10:18

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

プルーンと人参のワイン煮なんかけっこうおいしいです。

totomaru   19/02/10 21:11

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

レシピではないのですが、プルーンで鉄がとれます。あまり食べるとお腹が緩くなるので、一日数粒。
あとはほうれん草のインスタント味噌汁で一日分の鉄分摂取のものがありますね。それを活用するのもよいかと。

momo   19/02/10 18:49

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

赤い肉に多く含まれているようなので、レバーが苦手な人は牛肉の赤身、まぐろ、かつおなども良いようですよ

まりママ   19/02/10 17:41

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

学生の頃、貧血でした。レバーやほうれん草を食べましたが、ゆで卵は毎日食べていました。

まさ   19/02/10 16:53

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

自己血で手術に備えなくてはならなかったときには、頑張ってヒジキ煮とかレバーを食べました。

えりこ   19/02/10 14:26

拍手する!  拍手する!    違反報告する  違反報告する

1   2   3

< 投稿一覧へ

投稿でポイントが貯まる!商品券に交換できる♪
会員ステータスアップでポイントゲット率もUP!
詳しくはこちら