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今している事は何かありますか?    (20)    ポンちゃん

スタイルキープやダイエットの為に今している事は何かありますか?
食事制限とかエステとかサプリとか?
運動も色々ありますが、ウォーキングとかジョキングとかスポーツクラブへ通ってマシンや水泳とか?
成功談とか失敗談も含めて教えて下さい。
私は食生活の改善をしてます。
なんでもバランス良く好き嫌いなく食べて腹7分目で止めるようにしています。
特に野菜を沢山摂るようにしていますね。
最近は舞茸にハマっておりますが、人気があり過ぎて価格高騰になり悩んでいます。

ポンちゃん   19/05/21 03:26

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骨盤が上がってお尻周りがすっきりすると聞いてお尻歩きをしてます。3か月続いてますが確かにお尻が小さくなりました。やり方はユーチューブなどでも出てます。

ふみこ   19/06/14 16:33

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毎日スクワット100回は死守しています。
仕事が休みの時は犬の散歩を30分くらいしています。

gg   19/06/07 06:23

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数年間ウオ−キングしています。自分ながらに頑張っていると思います。

れいこ   19/06/02 19:31

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ウォーキングをしています。
歩くことが基本かなと思って。今のところ続いています。
食生活では、甘いものを食べることをやめました。
体の内側からすっきりして、体重も落ち、活動的になりました。

ろな   19/06/01 15:51

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腰を悪くしてしまったので、運動ができません。だから太りまくり。
腰やひざに負担のかからない、スクワットマシーン(椅子)を買って無理しないように頑張ってます。

RR   19/05/26 12:17

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お腹いっぱいになるまで食べないことです。
もう苦しい、となるまで食べたのはいつだか思い出せません.

P   19/05/24 07:00

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食べる前に水分を取ってお腹を落ち着かせます、どか食いしなくなりました

きな   19/05/23 16:12

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今日から運動するようになりました。さっそく足が筋肉痛ですね。

まみさん   19/05/23 15:28

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自転車です。
最初の頃はかなり効果がありました。
慣れてくると同じだけの運動では痩せれなくなったのですが、楽に乗るノウハウも身に付くので距離を走れます。
自転車に乗るようになって四季の花を見に行くようになり、先週はちょうど薔薇がどこも満開でやっと始めた当初とくっちで聞いた荒牧バラ公園=関西では最も種類や株数が多く、評価の高いバラ園にやっと行けました。
満開の1番良いタイミングで行けました。
その他毎度の靭公園、中之島、浜寺、鶴見緑地、デビッドオースチンイングリッシュローズガーデンなど行きましたが昨日ですでに今季は見頃終了な感じでした。

シェファード   19/05/23 11:57

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生活習慣の改善ですね。
昨年健康診断で生活習慣の見直しをと言われ、栄養士さんと生活習慣の見直しを一緒に行うプロジェクトに半年くらい参加しました。
もうそれは終わりましたが、見直してから体が楽になったのでそのまま続けています。

まい   19/05/23 08:51

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