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今している事は何かありますか?    (23)    ポンちゃん

スタイルキープやダイエットの為に今している事は何かありますか?
食事制限とかエステとかサプリとか?
運動も色々ありますが、ウォーキングとかジョキングとかスポーツクラブへ通ってマシンや水泳とか?
成功談とか失敗談も含めて教えて下さい。
私は食生活の改善をしてます。
なんでもバランス良く好き嫌いなく食べて腹7分目で止めるようにしています。
特に野菜を沢山摂るようにしていますね。
最近は舞茸にハマっておりますが、人気があり過ぎて価格高騰になり悩んでいます。

ポンちゃん   19/05/21 03:26

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夜パスタ系を食べるのを止めようと思います。
必ず体重増える・・・

p   19/07/04 12:27

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週2のかけもちの仕事の往復通勤途中から走って帰るようにしたら痩せてきました

moka   19/06/29 19:53

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プロボクサーだった人にダイエットの話をしたら、消費カロリーが摂取カロリーを下回っているだけと言われました。単純に食べ過ぎているだけという事なのだと実感しました。

yu   19/06/28 19:28

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骨盤が上がってお尻周りがすっきりすると聞いてお尻歩きをしてます。3か月続いてますが確かにお尻が小さくなりました。やり方はユーチューブなどでも出てます。

ふみこ   19/06/14 16:33

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毎日スクワット100回は死守しています。
仕事が休みの時は犬の散歩を30分くらいしています。

gg   19/06/07 06:23

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数年間ウオ−キングしています。自分ながらに頑張っていると思います。

れいこ   19/06/02 19:31

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ウォーキングをしています。
歩くことが基本かなと思って。今のところ続いています。
食生活では、甘いものを食べることをやめました。
体の内側からすっきりして、体重も落ち、活動的になりました。

ろな   19/06/01 15:51

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腰を悪くしてしまったので、運動ができません。だから太りまくり。
腰やひざに負担のかからない、スクワットマシーン(椅子)を買って無理しないように頑張ってます。

RR   19/05/26 12:17

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お腹いっぱいになるまで食べないことです。
もう苦しい、となるまで食べたのはいつだか思い出せません.

P   19/05/24 07:00

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食べる前に水分を取ってお腹を落ち着かせます、どか食いしなくなりました

きな   19/05/23 16:12

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