節約レシピ

買い物リスト

2/11(月)〜2/16(土)

  • 一週間分の材料をまとめました。お買い物の際にお役立てください。

■野菜

玉ねぎ 2 1/8個 オクラ 4本
ミニトマト 8個 なす 1個
さつまいも 1本 ごぼう 1本
ほうれん草 1わ えのきだけ 1/2パック
にんじん 3/4本 万能ねぎ 2本
大根 3cm にんにく 2かけ
マッシュルーム 1/2パック もやし 1袋
そら豆 6個 しめじ 1/2パック
キャベツ 4枚 パプリカ 1/4個
しょうが 2かけ トマト 5個
ピーマン 3個 菜の花 1/2束
青梗菜 1株 カリフラワー 1/4株
アスパラガス 4本 じゃがいも 1個
ねぎ 1/2本

■魚介類

あさり(殻つき) 1/2パック たらの切り身 2切れ

■肉類

豚バラ薄切り肉 60g 鶏胸肉 1枚
豚薄切り肉 180g 焼き豚 50g

■豆・加工品

ベーコン 2枚 梅干し 2個
スタッフドオリーブ 6粒 厚揚げ 1/2枚
生ハム 4枚 わかめ(乾燥) 2g
ちくわ 2本 削り節 1/2パック
油揚げ 1枚 焼き豆腐 1/2丁
冷凍枝豆 50g 干ししいたけ 2個
干しえび 大さじ1/2 ツナ缶詰 1/2缶

■卵・乳製品

ピザ用チーズ 大さじ7 粉チーズ 大さじ1
5個 生クリーム 100cc
牛乳 200cc

■穀類・麺

ペンネ 40g

■調味料・常備品

砂糖 パセリ(乾燥)
白ワイン
こしょう めんつゆ
しょうゆ 和風だしの素
薄口しょうゆ
みりん 鶏ガラスープの素
ポン酢しょうゆ 赤唐辛子
洋風スープの素
みそ 粗びき黒こしょう
サラダ油 バジル(乾燥)
ごま油 赤ワイン
オリーブオイル 白いりごま
バター オイスターソース
マーガリン 粒マスタード
マヨネーズ レモンの絞り汁
ケチャップ
小麦粉
片栗粉
だし汁